Aktualnie przeglądasz: Szkolenia » Kompetencje interpersonalne » szkolenia Warsztaty antystresowe

Skuteczna walka ze stresem - warsztaty antystresowe

Warunki pracy często wywołują stres, zmęczenie i prowadzą do wypalenia zawodowego. Skuteczna walka ze stresem jest możliwa, gdy zrozumiemy czym tak naprawdę jest stres, jakie są jego źródła i jak na nas wpływa.

Celem szkolenia jest nabycie umiejętności identyfikowania stresu oraz diagnozy własnych wzorców zachowania. Opracowanie własnego modelu zachowań w sytuacjach stresu pozwoli na skuteczne jego kontrolowanie i przyczyni się do uniknięcia efektu wypalenia zawodowego.

Program szkolenia

  1. Co to jest stres?
    • źródła stresu
    • fizjologia reakcji stresowej
    • psychologiczne przejawy reakcji stresowej
  2. Ja i stres
    • sytuacje stresowe
    • sposoby reagowania
    • mechanizmy obronne
  3. Konflikt jedna z głównych przyczyn stresu
    • dlaczego powstaje?
    • jakie są jego cechy?
    • kto najczęściej jest uczestnikiem konfliktu?
    • fazy konfliktu
  4. Jak oswoić stres?
    • jak myśleć, postępować, działać aby stres nie szkodził i nie przeszkadzał w realizacji celów?
    • stres pozytywny i negatywny
    • typy osobowości a stres
  5. Proces i metody konstruktywnego rozwiązywania konfliktów
    • komunikowanie interpersonalne w sytuacji konfliktu
    • sposoby obrony przed manipulacjami stosowanymi w sytuacja konfliktowych
    • asertywność
    • diagnozowanie i rozwiązywanie najczęściej występujących konfliktów
  6. Trening antystresowy
    • strategie radzenia sobie ze stresem
    • techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć
  7. Opracowanie własnego planu działania w zakresie radzenia sobie ze stresem

Metody szkoleniowe

  • wykład
  • ćwiczenia
  • projekty zespołowe
  • dyskusje
  • relaks

Termin i miejsce szkolenia

  • 25.05.2018, Wrocław

Informacje i zgłoszenia

tel.: (22) 250 12 12
fax: (22) 250 12 13
infobiztech@infobiztech.pl

Karta zgłoszenia na szkolenie

Karta zgłoszenia na szkolenie Karta zgłoszenia na szkolenie (252.2 kB)

Zapytaj o szczegóły